仕事も頑張ってきた。貯金もある。客観的に見れば、整っているはずなのに。 それでも、どこかずっと虚しい。
「結婚すれば、この感覚が消えるはずだ」と思っていませんか？ その虚しさを、誰かが埋めてくれると信じて、婚活を続けていませんか？
その期待、結婚相手には応えられません
交際が始まると、最初は満たされた気がする。 しかし、しばらく経つとまた同じ虚しさが戻ってくる。
「この人じゃないのかもしれない」と思って別れる。 そしてまた次の相手に、同じ期待を持って近づいていく。
つまり、相手が変わっても、虚しさは消えない。 そのループを、何度も繰り返していませんか？
「もっといい相手なら満たされるはずだ」と思いながら、 本当の原因には気づかないまま、婚活を続けていませんか？
それ、相手の問題でも、スペックの問題でもありません
結婚しても虚しさが消えない。それは、相手が悪いのでも、縁がないのでもありません。 また、あなたの性格が冷たいわけでも、欲張りなわけでもない。
なぜなら、その虚しさは幼い頃から積み上がってきたものだからです。
小さい頃、頑張らないと認めてもらえなかった。 期待に応えた時だけ、褒めてもらえた。 そのままでいたら、不安だった。
そういう環境で育つと、心の中に2つの自分が生まれます。
「ちゃんとしないと愛されない自分」と、「そのままで愛されたい自分」
だから大人になっても、ずっと何かが足りない感覚がある。 一方で、その感覚を埋めようと、仕事や結婚に答えを求め続けてしまう。
これはアダルトチルドレンの視点から見ると、非常によく見られるパターンです。 幼い頃に「そのままの自分では足りない」と学んだ心が、大人になった今も同じ回路で動き続けているのです。
そのため、結婚しても「頑張っているあなた」と結婚することになるだけです。 鎧を着たまま結婚すれば、パートナーは本当のあなたを知らないまま隣にいることになる。 だからこそ、結婚しても安心できず、ずっと演じ続けないといけなくなるのです。
私自身も、そうでした
私はかつて、「結婚さえすれば、この孤独が消えるはずだ」と思っていました。
しかし実際に結婚してみると、虚しさは消えませんでした。 むしろ、近くにいる人に本音を見せられない分、孤独はより深くなっていったのです。
そして離婚を経験し、パニック障害を抱え、実家の経済破綻も重なった時期、 私はようやく気づきました。 ずっと「デキる男」という鎧を着たまま、誰かに認めてもらおうとしていたと。
そのままの自分では愛されないと、無意識に信じ込んでいたのです。
だからこそ、鎧を脱ぐ練習を始めました。 「本当はどうしたい？」と、頭ではなく体に聞くことから始めたのです。
そうしたら初めて、「この人の前では弱くていい」と思える関係に出会えました。 つまり、変わったのは相手でも環境でもなく、私自身の内側だったのです。
今日、一つだけやってみてほしいこと
難しいことは何もありません。 今日5分だけ、自分の体に向き合う練習をしてみてください。
ステップ１ 「本当はどうしたい？」を体に聞く
頭で考えるのをいったん止めて、胸や喉に意識を向けてみてください。 「結婚したい」と思った時、胸が苦しくなるか、少しホッとするか。 どちらでもいい。ただ、感じるだけでいいです。
なぜなら、頭は「こうすべき」「こうしなければ」という言葉を出し続けますが、 体は嘘をつかないからです。 胸が締め付けられる感覚、喉が詰まる感じ、それがあなたの本音のサインです。
ステップ２ 「そのままで愛されたい」を認めてあげる
体の感覚に気づいたら、心の中でそっとこう言ってあげてください。 「そのままで愛されたかったんだな」と。
責めなくていい。情けなくない。 そのままの自分を求める気持ちは、ずっと我慢してきた本音です。
だから、その気持ちを否定しなくていい。 ただ「あったんだな」と気づいてあげるだけで、長年凍りついていた何かが少しずつ溶け始めます。 気づいた瞬間から、変化は始まっています。
鎧を脱いだあなたは、無理に好かれにいかなくていい。
顔色をうかがわなくていい場所、そのままで安心して隣にいられる関係。 それが、本当の結婚です。 その未来は、あなたが思っているより遠くありません。
自分の思考の癖を知りたいと思ったら
もし「自分にも同じ癖があるかもしれない」と感じたなら、まず自分のパターンを知るところから始めてみてください。
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結婚相談所Make it 代表 野中
精神保健福祉士 ・ アダルトチルドレン専門カウンセラー
パニック障害・離婚・実家の経済破綻という逆境を経験。自らの思考パターンを書き換えることで幸せを掴んだ当事者として、婚活で苦戦する男性の「思考の癖」に寄り添い、自然体で愛される人生へ導く支援を行っている。IBJ加盟。
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