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「いい子でいれば結婚できる」は誤解だった｜婚活が苦しくなる本当の理由

2026.01.06　・　婚活がうまくいかない理由

婚活を続けているのに、なぜか心がすり減っていく。
相手に合わせているつもりはないのに、気づけば自分ばかり我慢している。
「これ以上本音を出したら、関係が壊れそう」
そんな不安を抱えたまま、前に進めなくなっていませんか。

実はこの状態、性格や努力不足の問題ではありません。
多くの場合、もっと深いところで“無意識のブレーキ”が働いています。
この記事では、
「いい子でいればうまくいく」と信じてきた人ほど婚活が苦しくなる理由と、
そこから抜け出すための現実的な一歩を、具体的に解説します。

婚活で「自分ばかり我慢している」状態が起きる理由

① 驚きの事実・深い洞察
婚活が長引く人ほど、「相手に合わせること」が無意識の前提になっています。
これは気遣いでも優しさでもありますが、
常に続くと、自分の感情を感じ取る力が鈍っていきます。

② 誤解しやすいポイント
「もっと素直になれない自分が悪い」
「恋愛が下手だから続かない」
そう思われがちですが、これは誤りです。
多くの方は、嫌われないための選択を繰り返してきただけです。

③ 具体的な一歩
まずは「本当はどう感じたか」を、行動とは切り離して言語化してみてください。
伝える必要はありません。
自分の中で認識するだけで、ブレーキの正体が見え始めます。

① 驚きの事実・深い洞察
幼少期に
・空気を読むと褒められた
・我慢すると関係が保たれた
こうした体験があると、
大人になっても「本音＝危険」という反応が残ります。

② 間違っている考えの否定
これは心が弱いからではありません。
むしろ、環境に適応する力が高かった証拠です。
問題は、その反応が今の婚活にも自動的に出てしまうことです。

③ 具体的な一歩
デート後に
「相手はどうだったか」ではなく
「自分はどこで緊張したか」を振り返ってみてください。
感情の動きが、次の判断軸になります。

① 驚きの事実・深い洞察
本音を後回しにした交際ほど、
ある時点で急に「よく分からない不安」が強くなります。
理由が説明できず、好きかどうかも判断できなくなるのです。

② よくある誤解
「相手が合わなかっただけ」
「もっと条件を上げるべきだった」
実際は、判断そのものが止まっているケースが多く見られます。

③ 具体的な一歩
条件や将来像より前に、
「安心して話せているか」「無理をしていないか」
この2点だけを基準に、交際を見直してみてください。

婚活がうまくいかないとき、
「相手がいない」「条件が合わない」と感じてしまうのは自然なことです。
ですが実際には、行動量や条件以前のところで、
判断が止まってしまっているケースも少なくありません。

結婚相談所 Make it では、
行動を増やす前に、
これまでどんな基準で相手を選び、
どんな場面でブレーキがかかっていたのかを整理することから始めています。

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カウンセラー野中

精神保健福祉士（国家資格）／アダルトチルドレン専門。全国オンライン完結の結婚相談所「Make it」を運営。