婚活をしていると、相手の過去や他人と自分を比べてしまい、理由のわからない不安に襲われることがあります。
「元カノより劣っているのでは」「本当に選ばれているのだろうか」。
そう感じてしまうたびに、自分を責めて疲れてしまう方は少なくありません。
ですが、その苦しさはあなたの性格や心の弱さが原因ではありません。
実は多くの方が、無意識のうちに身につけた“思考のクセ”によって、婚活を難しくしてしまっているのです。
この記事では、婚活で比べてしまう心理の正体と、そこから抜け出すための具体的な考え方をお伝えします。
婚活で「自分の立ち位置」が不安になる人の共通点
驚きの事実・深い洞察
婚活で強い不安を感じやすい方の多くは、過去に「比較される経験」を繰り返してきています。
兄弟や同級生と比べられたり、成果や結果で評価されたりする環境で育つと、「自分の価値は相対的に決まる」という感覚が無意識に刷り込まれます。
解決のヒント
このタイプの方は、恋愛や婚活の場でも自然と順位を探してしまいます。
相手が今どう感じているかよりも、元恋人や他人と比べて自分が上か下かを考えてしまうのです。
これは防衛反応であり、性格の問題ではありません。
具体的な一歩
まずは「自分は比べてしまう癖がある」と事実として認識すること。
否定せずに気づくことが、改善の第一歩になります。
「自信がないからうまくいかない」は大きな誤解
驚きの事実・深い洞察
婚活がうまくいかない理由を「自信がないから」「魅力が足りないから」と考えてしまう方は多いですが、これは正確ではありません。
実際、条件や人柄に問題がなくても、判断の段階で無意識にブレーキがかかってしまうケースが非常に多いのです。
解決のヒント
Make itでの相談事例でも、「いい人だと思うのに前向きになれない」「決断すると不安になる」という声が多く聞かれます。
これは感情の問題ではなく、過去の経験から身についた思考パターンが影響しています。
具体的な一歩
「うまくいかない＝自分がダメ」と結びつける思考に気づいたら、一度立ち止まってください。
評価ではなく、反応が起きているだけだと捉え直すことが大切です。
比較癖が強い人ほど「今の好意」を受け取りにくい
驚きの事実・深い洞察
比較が習慣化していると、相手が今向けてくれている好意よりも、過去の恋愛や他人の存在のほうが大きく感じられてしまいます。
その結果、安心できるはずの関係でも不安が増幅されてしまいます。
解決のヒント
これは相手選びの問題ではありません。
視点が「今」ではなく「過去や他人」に向いてしまう思考のクセが原因です。
具体的な一歩
不安になったときは、「今この人はどう行動しているか」という事実だけを見る練習をしてみてください。
想像ではなく、現実に意識を戻すことが効果的です。
婚活を前に進めるために必要なのは「行動量」ではない
驚きの事実・深い洞察
「もっと出会えば変わる」「条件を下げればうまくいく」と考えがちですが、実は行動量の前に整えるべきものがあります。
それが、判断を止めている無意識の思考グセです。
解決のヒント
思考のブレーキを外さないまま行動を増やしても、疲弊するだけで結果につながりません。
まずは自分がどんな場面で不安になり、比較しているのかを整理する必要があります。
具体的な一歩
紙に書き出す、第三者に言語化してもらうなど、頭の中を外に出すことから始めましょう。
これだけでも判断の質は大きく変わります。
まとめ
- 婚活で比べてしまうのは性格ではなく思考グセの影響
- 自信や魅力の問題と結びつける必要はない
- 無意識の比較は過去の経験から身についた反応
- 行動量よりも判断を止めているポイントの整理が重要
ご案内
婚活がうまくいかないとき、
「相手がいない」「条件が合わない」と感じてしまうのは自然なことです。
ですが実際には、行動量や条件以前のところで、判断が止まってしまっているケースも少なくありません。
結婚相談所 Make it では、
行動を増やす前に、
これまでどんな基準で相手を選び、
どんな場面でブレーキがかかっていたのかを整理することから始めています。
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