「婚活がうまくいかない理由が分からない」「疲れたのに、やめるのも怖い」——30代・40代の婚活ではよく起きる悩みです。結論から言うと、原因が“条件”ではなく「よく思われようとして本音を隠す行動」になっているケースがあります。相手に合わせるほど関係が遠のく矛盾を、構造から整理し、今日から変えられる一歩まで落とし込みます。
婚活では「正解を演じるほど、うまくいかなくなる」
驚くべきことに、婚活が苦しくなる人ほど「嫌われない回答」「減点されない振る舞い」に寄せていきます。
でも、偽って作った関係は“成立した瞬間から維持コストが発生”します。疲れるのは当然です。
さらに厄介なのは、相手も「あなたの本音」に触れられないため、安心感を育てる材料が増えません。
解決のヒントは、相手に好かれる前に「合う・合わない」を先に確かめる設計に変えることです。
具体的な一歩：次のデートで「正解っぽい返し」を1つやめ、事実＋気持ちで短く言います（例：「それは得意じゃないけど、こういうのは好きです」）。「付き合えたら勝ち」ではなく「続く関係が勝ち」
よくある誤解は「まず付き合ってもらえなきゃ意味がない」です。これは半分正しく、半分間違い。
付き合えたとしても、演じた自分で得た関係は、結婚後に“我慢の生活”へ直結しやすい。ここははっきり否定します。
婚活は“合格”を取りに行く場ではなく、一生の生活設計の相性確認です。
解決のヒントは、「フラれる＝価値がない」ではなく「合わなかっただけ」に意味づけを変えること。
具体的な一歩：断られた時の自動思考を固定化します——「私はダメ」ではなく、**「この組み合わせは不成立」**とメモに残す。
婚活では「フラれたくない」が本音を隠させる
本音を出せない根っこは、能力不足ではなく恐怖の回避であることが多いです。
「フラれるのが怖い」→「正解を演じる」→「相手も本音に触れられない」→「温度が上がらず終了」…この循環が起きます。
ここでの洞察は、フラれない努力ではなく、合う相手を早く見つける努力に切り替えるべきという点です。
具体的な一歩：初回〜3回目までに“小さな本音”を2つ出します（価値観・生活感・お金の感覚など）。小出しで十分です。
事例：本音を「薄く早く」出した人ほど安定しやすい
Make it のご相談でも、30代後半の女性が「好かれたい」気持ちから、休日の希望や連絡頻度の本音を飲み込み続けて疲弊していました。
転機は、次の出会いで“強い主張”ではなく「私の自然体のペース」を最初に共有したことです。すると、合わない相手は早めに離れ、合う相手とは会うたびに安心感が増えました。
ポイントは、正直に全部語ることではありません。本音を“薄く早く”出すと、関係が育つ相手だけが残ります。
具体的な一歩：「生活に関わる本音」を1つだけ言語化して、次の面談・お見合いで使える一文にしておきましょう。
まとめ
- 婚活がうまくいかない理由が「条件」ではなく“正解を演じる癖”になっていることがある
- 「付き合えたら勝ち」ではなく「続く関係が勝ち」なので、偽りは長期で破綻しやすい
- フラれる怖さが本音を隠し、相手も本音に触れられず関係が育たない
- 本音は強く言う必要はなく、“薄く早く”出すほど相性が判別できてラクになる
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婚活がうまくいかないとき、
「相手がいない」「条件が合わない」と感じてしまうのは自然なことです。
ですが実際には、行動量や条件以前のところで、
判断が止まってしまっているケースも少なくありません。
結婚相談所 Make it では、
行動を増やす前に、
これまでどんな基準で相手を選び、
どんな場面でブレーキがかかっていたのかを整理することから始めています。
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