「婚活がうまくいかないのは、私の性格が悪いからかもしれない」
「いい人なのに、なぜか心が動かない」
そんなふうに、自分を責めていませんか。
30代・40代の婚活女性の多くが、表には出さないまま抱えているのが
“無意識の思考ブレーキ”です。
この記事では、婚活がうまくいかない原因を「心理学」と「環境」の視点から整理し、
自分を責める婚活から抜け出すヒントをお伝えします。
読み終えたときには、「問題は性格ではなかった」と安心できるはずです。
30代後半・会社員女性からのお悩み相談
38歳・事務職のAさんから、こんなご相談をいただきました。
「いいなと思う人がいても、なぜか自分から距離を取ってしまいます。
うまくいきそうになると不安になって、相手の欠点を探してしまうんです。
婚活がうまくいかないのは、私が面倒な性格だからでしょうか。」
実はこのようなお悩みは、自己肯定感が低いから起こるという単純な話ではありません。
そこには、長年身につけてきた“心の守り方”が関係していることが多いのです。
なぜ「婚活がうまくいかない」と感じてしまうのか
婚活がうまくいかない背景には、心理学的な「防衛反応」があります。
幼少期や過去の恋愛で、
・本音を出したら否定された
・甘えると迷惑そうな顔をされた
・我慢することで評価された
といった経験があると、脳は「傷つかない選択」を優先するようになります。
その結果、
幸せになりそうな場面ほど無意識にブレーキをかけることが起きるのです。
環境的にも、30代・40代の婚活は「早く決めなければ」という焦りが強くなりがちです。
そのプレッシャーが、さらに思考を固めてしまいます。
つまり、婚活がうまくいかない原因は、性格ではなく
過去に身につけた思考パターンである可能性が高いのです。
自己診断チェックリスト｜思考ブレーキはかかっていませんか？
- 褒められると、つい否定してしまう
- いい雰囲気になると急に不安になる
- 相手に合わせすぎて本音を言えない
- デート後にどっと疲れることが多い
- 「私なんて」と無意識に思っている
- うまくいかない理由をすぐ自分のせいにする
- 幸せになりたいのに、どこか怖さを感じる
3つ以上当てはまる場合、婚活がうまくいかないのは能力不足ではなく、
無意識の思考ブレーキが影響しているかもしれません。
今日からできる思考の整え方
1．「またブレーキが出ている」と気づく
まずは責めずに、「あ、守ろうとしているんだな」と気づくことが第一歩です。
2．感情を否定せず言葉にする
「本当は怖い」「本当はうれしい」など、心の声をそのまま認めてあげてください。
3．完璧な決断を求めない
婚活では“間違えない選択”よりも、“対話を続けられる相手”を基準にすることが大切です。
思考ブレーキを外すことは、一気に変わることではありません。
しかし、少しずつ自己肯定感を整えていくことで、婚活の景色は確実に変わります。
あなたが悪いわけではありません
ここまで読んでくださったあなたは、
それだけ真剣に婚活と向き合ってきたということです。
うまくいかない経験を重ねても、諦めずに続けてきたのは、
幸せになりたいと本気で願っている証拠です。
思考ブレーキは、あなたを守るために働いてきました。
だからこそ、否定するのではなく、少しずつ整えていけばいいのです。
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